--- title: "Fibromialgia" description: "" url: "https://www.rieduca.it.mauriziocancedda.com/i-corsi/i-corsi-online/fibromialgia" date: "2026-09-03T20:13:08+00:00" language: "it-IT" --- # Fibromialgia La fibromialgia è una patologia cronica caratterizzata da dolore diffuso, affaticamento e rigidità muscolare. Sebbene non esista una cura definitiva, gli esercizi fisici mirati rappresentano un metodo efficace per gestire i sintomi, migliorare la qualità della vita … e talvolta ‘guarire’. Esercizi per il rilassamento e concentrazione ### **Fibromialgia: L’Importanza degli Esercizi per Prevenire e Alleviare i Sintomi** La fibromialgia è una patologia cronica caratterizzata da dolore diffuso, affaticamento e rigidità muscolare. Sebbene non esista una cura definitiva, gli esercizi fisici rappresentano un metodo efficace per gestire i sintomi e migliorare la qualità della vita. ### **Perché gli esercizi sono importanti nella fibromialgia?** L’attività fisica regolare è uno degli approcci più consigliati per chi soffre di fibromialgia. Aiuta a ridurre il dolore e la rigidità, migliorare l’umore e contrastare la stanchezza cronica. Gli esercizi mirati: - **Migliorano la circolazione sanguigna**: favoriscono l’ossigenazione dei muscoli, riducendo le tensioni. - **Aumentano la forza e la flessibilità**: alleviano la rigidità articolare e muscolare. - **Ridimensionano lo stress**: stimolano il rilascio di endorfine, migliorando il benessere mentale. ### **Consigli per iniziare** - Inizia con sessioni brevi e aumenta gradualmente la durata. - Alterna giorni di attività e riposo per evitare sovraccarichi. - Consulta un fisioterapista per un programma personalizzato. ### **Conclusione** Integrare esercizi specifici nella routine quotidiana è essenziale per prevenire e alleviare i sintomi della fibromialgia. Oltre a migliorare la salute fisica, queste attività contribuiscono a ridurre lo stress e a promuovere il benessere generale. Non trascurare l’importanza del movimento: con costanza e moderazione, è possibile vivere meglio anche con la fibromialgia. Se vuoi approfondire l'argomento apri la [pagina della fibromialgia](https://www.rieduca.it.mauriziocancedda.com/metodo/patologie/fibromialgia) Segui il corso praticando le lezioni nell’ordine proposto, passando a quella successiva solo dopo aver acquisito quella precedente. Potrai in tal modo aumentare progressivamente l’impegno senza fatica. ## I video del corso [ ![](https://www.rieduca.it.mauriziocancedda.com/media/yootheme/cache/14/fibromialgia-descrizione-caso-clinico-14a09373.jpg) Fibromialgia descrizione e caso clinico video attivo per tutti - durata 14 minuti ](https://vimeo.com/1075078186) [ ![](https://www.rieduca.it.mauriziocancedda.com/media/yootheme/cache/cc/7-regole-oro-sintetiche-ccd6e456.jpg) 7 regole d’oro sintetiche e avvertenze video attivo per tutti - durata 1 minuti ](https://vimeo.com/1075397147) [ ![](https://www.rieduca.it.mauriziocancedda.com/media/yootheme/cache/b0/7-regole-oro-b0ea4ec0.jpg) 7 regole d'oro estese video attivo per tutti - durata 2 minuti ](https://vimeo.com/1075396144) --- [ ![](https://www.rieduca.it.mauriziocancedda.com/media/yootheme/cache/6c/percezione-del-corpo-6ced7a64.jpg) Percezione del corpo associati per vedere il video - durata 9 minuti ](https://www.rieduca.it.mauriziocancedda.com/index.php?Itemid=103) [ ![](https://www.rieduca.it.mauriziocancedda.com/media/yootheme/cache/64/forza-del-pensiero-6451a0f0.jpg) La forza del pensiero abbonati per vedere il video - durata 20 minuti ](https://www.rieduca.it.mauriziocancedda.com/index.php?Itemid=103) [ ![](https://www.rieduca.it.mauriziocancedda.com/media/yootheme/cache/52/gambe-al-servizio-schiena-5252a66a.jpg) Gambe all'aria - dal respiro alla schiena abbonati per vedere il video - durata 37 minuti ](https://www.rieduca.it.mauriziocancedda.com/index.php?Itemid=103) [ ![](https://www.rieduca.it.mauriziocancedda.com/media/yootheme/cache/56/ascolta-il-tuo-corpo-564be38d.jpg) Ascolta il tuo corpo e muoviti con intelligenza abbonati per vedere il video - durata 27 minuti ](https://www.rieduca.it.mauriziocancedda.com/index.php?Itemid=103) [ ![](https://www.rieduca.it.mauriziocancedda.com/media/yootheme/cache/7e/respiro-sottile-7e5cd061.jpg) Il respiro sottile abbonati per vedere il video - durata 6 minuti ](https://www.rieduca.it.mauriziocancedda.com/index.php?Itemid=103) [ ![](https://www.rieduca.it.mauriziocancedda.com/media/yootheme/cache/39/respiro-consapevole-plus-39ffc4ab.jpg) Il respiro consapevole abbonati per vedere il video - durata 21 minuti ](https://www.rieduca.it.mauriziocancedda.com/index.php?Itemid=103) [ ![](https://www.rieduca.it.mauriziocancedda.com/media/yootheme/cache/dd/respirazione-equilibrata-dd1afc80.jpg) Respirazione equilibrata - rilassa il sistema neurovegetativo abbonati per vedere il video - durata 19 minuti ](https://www.rieduca.it.mauriziocancedda.com/index.php?Itemid=103) [ ![](https://www.rieduca.it.mauriziocancedda.com/media/yootheme/cache/9e/respiro-energetico-plus-9e36d88f.jpg) Respiro energetico abbonati per vedere il video - durata 23 minuti ](https://www.rieduca.it.mauriziocancedda.com/index.php?Itemid=103) [ ![](https://www.rieduca.it.mauriziocancedda.com/media/yootheme/cache/d7/respiro-energetico-narici-alternate-d7bd960c.jpg) Respiro energetico anarici alternate abbonati per vedere il video - durata 13 minuti ](https://www.rieduca.it.mauriziocancedda.com/index.php?Itemid=103) [ ![](https://www.rieduca.it.mauriziocancedda.com/media/yootheme/cache/52/gambe-al-servizio-schiena-5252a66a.jpg) Gambe al servizio della schiena abbonati per vedere il video - durata 37 minuti ](https://www.rieduca.it.mauriziocancedda.com/index.php?Itemid=103) [ ![](https://www.rieduca.it.mauriziocancedda.com/media/yootheme/cache/b6/stretching-cervicale-b6f0075b.jpg) Stretching cervicale abbonati per vedere il video - durata 20 minuti ](https://www.rieduca.it.mauriziocancedda.com/index.php?Itemid=103) [ ![](https://www.rieduca.it.mauriziocancedda.com/media/yootheme/cache/27/rilassamento-viscerale-27e1f3b8.jpg) Rilassamento viscerale abbonati per vedere il video - durata 31 minuti ](https://www.rieduca.it.mauriziocancedda.com/index.php?Itemid=103) [ ![](https://www.rieduca.it.mauriziocancedda.com/media/yootheme/cache/30/attesa-30f2c32b.jpg) L'attesa abbonati per vedere il video - durata 6 minuti ](https://www.rieduca.it.mauriziocancedda.com/index.php?Itemid=103) [ ![](https://www.rieduca.it.mauriziocancedda.com/media/yootheme/cache/65/il-rifugio-segreto-6577950c.jpg) Il rifugio segreto abbonati per vedere il video - durata 7 minuti ](https://www.rieduca.it.mauriziocancedda.com/index.php?Itemid=103) [ ![](https://www.rieduca.it.mauriziocancedda.com/media/yootheme/cache/b0/diaframma-e-addome-b041499e.jpg) Diaframma e addome abbonati per vedere il video - durata 20 minuti ](https://www.rieduca.it.mauriziocancedda.com/index.php?Itemid=103) [ ![](https://www.rieduca.it.mauriziocancedda.com/media/yootheme/cache/40/mangiare-consapevole-401774bd.jpg) Mangiare in modo consapevole abbonati per vedere il video - durata 8 minuti ](https://www.rieduca.it.mauriziocancedda.com/index.php?Itemid=103) [ ![](https://www.rieduca.it.mauriziocancedda.com/media/yootheme/cache/7d/pinne-dei-pesci-7d033ba4.jpg) Pinne dei pesci abbonati per vedere il video - durata 40 minuti ](https://www.rieduca.it.mauriziocancedda.com/index.php?Itemid=103) [ ![](https://www.rieduca.it.mauriziocancedda.com/media/yootheme/cache/bc/stella-marina-bc27c84c.jpg) Stella Marina abbonati per vedere il video - durata 7 minuti ](https://www.rieduca.it.mauriziocancedda.com/index.php?Itemid=103) [ ![](https://www.rieduca.it.mauriziocancedda.com/media/yootheme/cache/c0/Ginnastica%20pavimento%20pelvico%20free%20PNG-c0c08e37.png) Pavimento pelvico - Esercizi abbonati per vedere il video - durata 26 minuti ](https://www.rieduca.it.mauriziocancedda.com/index.php?Itemid=103) ## I corsi - [ Mal di schiena ](https://www.rieduca.it.mauriziocancedda.com/index.php?option=com_content&view=category&id=12) - [ Cervicale ](https://www.rieduca.it.mauriziocancedda.com/index.php?option=com_content&view=category&id=8) - [ Ginnastica posturale ](https://www.rieduca.it.mauriziocancedda.com/index.php?option=com_content&view=category&id=28) - [ Rilassamento e concentrazione ](https://www.rieduca.it.mauriziocancedda.com/index.php?option=com_content&view=category&id=31) - [ Esercizi per la Respirazione ](https://www.rieduca.it.mauriziocancedda.com/index.php?option=com_content&view=category&id=30) - [ Fibromialgia ](https://www.rieduca.it.mauriziocancedda.com/index.php?option=com_content&view=category&id=14) - [ Postura corretta ](https://www.rieduca.it.mauriziocancedda.com/index.php?option=com_content&view=category&id=29) - [ Scoliosi ](https://www.rieduca.it.mauriziocancedda.com/index.php?option=com_content&view=category&id=32) - [ Tonificazione muscolare ](https://www.rieduca.it.mauriziocancedda.com/index.php?option=com_content&view=category&id=35) ## Non sei ancora Abbonato ? 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